Dieta da USP: Como funciona, dicas e mais!

A dieta da usp é um método muito usado em décadas passadas e que agora está voltando com tudo, onde o adepto passa 15 dias em um rigoroso balanceamento alimentar, que promete diminuir muitos quilos, chegando a informar cerca de 15kg em 15 dias, algo que é totalmente controverso e gera dúvidas sobre os métodos utilizados.

Dieta da USP

Nesta dieta você deverá seguir o cardápio a risca, tanto nos pratos quanto nos horários e quantidades das refeições escolhidas. A composição evita alimentos que contenham muitos carboidratos, onde são priorizados os alimentos proteicos, que são ricos em proteínas. Seguindo esta dieta, o “paciente” vai perder líquidos e queimar boa quantidade de gorduras, ou seja, de maneira muito rápida vai emagrecer, porém com algumas consequências que eventualmente podem acontecer. Confira elas:

  • Sensações ruins durante a dieta: Devido a drástica mudança na alimentação e a adaptação a um novo balanceamento, que não é muito regulado, a pessoa pode sentir-se debilitada e apresentar alguns sinais de fraqueza.
  • Complicações renais: É muito perigoso utilizar esta dieta por mais de 15 dias, pois pesadas complicações renais podem aparecer, em decorrência justamente da perda exacerbada de líquidos e gordura.
  • Efeito sanfona: Se após os 15 dias de dieta a pessoa retomar hábitos alimentares antigos, poderá engordar novamente e favorecer o efeito sanfona.
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O ovo é uma das melhores fontes de proteína. (Foto: Divulgação)

Cardápio dieta da usp

Confira abaixo o cardápio completo da dieta da usp:

Primeiro Dia
Manhã:
Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Oitavo Dia
Manhã:
 Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Nono Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Décimo Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Décimo Primeiro Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Décimo Segundo Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Décimo Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Décimo Quarto Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Dicas para a dieta da usp

O cardápio é extremamente rigoroso para o período de 15 dias, onde o resultado vai aparecer, porém pode ser de maneira complicada, gerando algumas consequências definitivos, portanto o mais aconselhável é consultar um especialista. É claro que também pode-se utilizar como uma base, mas ter uma aplicação de maneira mais equilibrada, visando um resultado de mais longo prazo.

dieta-da-usp

As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal. (Foto: Divulgação)

Em dados momentos é muito mais interessante ter um crescimento constante do que uma variação muito oscilante, que pode prejudicar a saúde e ainda deixá-lo sofrendo com fome e com alimentos não tão palatáveis neste período.

Relatos de quem já fez a Dieta da Usp

Assista ao vídeo abaixo, com o relato de quem já fez essa super dieta da USP, confira:

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Um comentário

  1. Comecei a fazer esse regime pela segunda vez. A primeira vez que eu fiz esse regime deu super certo. Perdi 15 quilos como o prometido, mas acabei me descuidando e ganhei o DOBRO! Agora vou começar de novo e espero eliminar (de novo) 15 quilos! Bora emagrecer galera!

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