Pele saudável:confira dicas incríveis!

Confira nossas dicas para que você tenha uma pele saudável invejável.

Ter uma pele saudável é o sonho de toda mulher moderna. Infelizmente muita gente acaba apelando para cremes caros como o ageless , avon e outros, mas a resposta nem sempre está nos cosméticos. Muitas vezes é a sua qualidade de vida ou falta dela que irá determinar se sua pele terá boa saúde ou não. Acompanhe conosco.

Dicas para uma pele Saudável

Limpe a pele todos os dias

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Mesmo que você não transpire muito e não use maquiagem, limpar o rosto diariamente é essencial, pois a própria derme produz oleosidade. De acordo com a Dra. Marcia, o ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia com o produto específico para o seu tipo de pele. Afinal, limpar a face com o sabonete do corpo ou usar produto para a pele oleosa em pele seca, pode causar o efeito rebote.

Cuidado com alimentos gordurosos

Evite consumir alimentos muito gordurosos e oleosos, como o amendoim e a batata frita, para que isso não se manifeste em sua pele, através das desagradáveis e temíveis espinhas.

Fuja do Cigarro

A nicotina, principal substância do cigarro, faz os vasos sanguíneos se contraírem, dificultando a irrigação de sangue até a pele. Isso também compromete a circulação de oxigênio. Além disso, o cigarro acelera a perda de colágeno, proteína que dá sustentação e elasticidade à pele. Se a fumante tiver passado por uma cirurgia recentemente, há grandes chances de má cicatrização ou, em casos extremos, necrose.

Tenha boas noites de sono

Durante o sono, o organismo produz os hormônios “rejuvenescedores”: a melatonina e o hormônio de crescimento. Eles são calmantes e reparadores. Se o organismo não tiver tempo para descansar apropriadamente, a pele ficará sem viço e com olheiras. Além disso, é importante dormir sem maquiagem, pois ela entope os poros da pele. Se isso acontecer, a pele estará mais sujeita à formação de acnes.

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Qualidade de vida é tudo

Procure se alimentar bem e viver bem, praticando exercícios que ajudam na circulação e farão seu corpo reagir melhor, conquistando uma pele linda e saudável. Como dica, coma alimentos que possuam ácidos graxos e antioxidantes, como: morango, cereal, atum, castanha, entre outros.

Cuidado com a exposição excessiva ao sol

É difícil evitar o sol no verão ou em dias de calor, mas é importante seguir esta máxima. O horário mais indicado é antes das 10h e após as 16h. A exposição excessiva ao sol pode causar doenças de pele e manchas difíceis de serem eliminadas.

Conclusão

Bem meninas, espero que tenham curtido nossas dicas e que fiquem com sua pele linda e maravilhosa!

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